影片通过张强一家如何走出“低头族”的故事，向观众科普“低头族”在生活、学习、工作及与人交往等方面危害。尤其对身体健康的危害。并提出解决问题的方法，需要增强自我控制能力，主动控制自己缩短“低头”的时间；要经常进行户外活动，加强体育锻炼；要注意与亲人和同事的交往互动，用正常的社交时间来冲淡网络游戏、信息对自己的吸引力。最后，呼吁 “低头族”，请抬起你的头，别在路上玩手机。